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Insomnies. Stress. Dépression. Valériane BIO.

Véritable tranquillisant naturel, la valériane est surtout employée pour son action sédative (elle endort le système nerveux central), calmante, produisant un effet anti-stress, décontractant sans effet de somnolence et sans provoquer d’accoutumance.

La plante du Sommeil

Favorise le calme et un bon équilibre nerveux … La Valériane favorise l'équilibre nerveux, elle améliore les personnes sujettes au stress, à l'anxiété, à l'irritabilité, la mélancolie, l'émotivité, elle s'oppose aux périodes de fatigue nerveuse, de surmenage et de soucis.

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Valeriane 1

 

VALERIANA OFFICINALIS

Parties utilisées: jeunes pousses et racines

 

La valériane officinale proprement dite ou Herbe aux chats est originaire d'Eurasie mais elle est présente maintenant sur tous les continents notamment en France. La valériane, grande plante à l’odeur particulière, a été utilisée pour ses propriétés calmantes et sédatives depuis de nombreux millénaires. Aux doses recommandées, sa racine permet, sans réels effets indésirables, de réduire la nervosité liée au stress et par conséquent, de favoriser l’endormissement et d’améliorer la qualité du sommeil.

 

La plante du Sommeil

La valériane est un excellent antistress grâce à ses propriétés sédatives, anxiolytiques et décontractantes​. C'est un sédatif efficace des états de nervosité et d'excitations. C’est également un anticonvulsif idéal pour traiter l'épilepsie. Elle est aussi préconisée pour traiter les inquiétudes, les fatigues nerveuses ainsi que les fatigues dues au travail, les états de surmenages, les dépressions. Grâce à son action décontractante, la valériane peut être conseillée pour soulager les tensions musculaires (épaule, torticolis, dos…). les douleurs menstruelles, les crampes. Elle favorise la digestion en calmant les spasmes des douleurs gastro-intestinales. Elle est aussi préconisée pour le sevrage tabagique. .  

 

Les propriétés de la Valériane :

Calmantes. Sédatives. Anxiolytiques ou Antispasmodiques. Relaxantes. Anticonvulsives. Décontractantes hypnotiques

 Les bienfaits et indications de la Valériane : 

  • Favoriser l'endormissement et procurer un sommeil de meilleure qualité
  • Traiter l'agitation nerveuse et l'anxiété liées au stress
  • Traiter la migraine et les maux de tête
  • Diminuer les palpitations d’origine nerveuse
  • Améliorer l’humeur, voire diminuer l’agressivité
  • Améliorer la concentration
  • Réduire la fréquence et l'intensité des crises d'épilepsie
  • Aider à lutter contre les crises d'angoisses dues à l'arrêt du tabac
  • Calmer les douleurs et les spasmes gastro-intestinaux d’origine nerveuse
  • Favoriser la digestion
  • Réduire les convulsions
  • Soulager les douleurs prémenstruelles ou menstruelles et lutter contre les bouffées de chaleur
  • Détendre les muscles des épaules et du cou
  • Traiter les crampes.

 

Conseils d'utilisation 

Cette thérapie douce s’utilise par voie interne. Les posologies courantes sont de 15 à 20 gouttes réparties dans la journée, soit 2 à 3 fois par jour, pures (garder 20 secondes en bouche sous la langue) ou diluées dans un petit verre d'eau 15 mn avant un repas pendant 21 jours chez l’adulte. (Le(s) macérât(s) de Cassis ou contenant du Cassis, du fait de son action sur les surrénales, il est préférable de prendre ce complément avant 16 heures). Une cure minimum de 2 mois est conseillée avec une coupure d’une semaine toutes les 3 semaines. 

Chez l’enfant à partir de 5 ans jusqu'à 13 ans, la prise d’une à deux gouttes par 10 kg de poids corporel.

Il est possible et même souvent conseillé de prendre plusieurs macérât-mères (simples ou complexes) en espaçant leurs prises à différents moments de la journée (avant un repas mais aussi en milieu de matinée ou d’après-midi, ou au coucher par exemple).

Quelques associations possibles pour plus d'effets ?

A Composer et en association de plantes sous forme de tisanes, macérât / EPF ou gélules, la plus appropriée à votre cas …

  • Troubles de l’endormissement avec anxiété : Valériane + Eschscholtzia 
  • Douleurs articulaires avec contracture : Valériane + Harpagophytum 
  • Insomnie en période de ménopause : Valériane + Eschscholtzia + Houblon

Attention à l’association des médicaments (hypnotiques, anxiolytiques,…) aux effets similaires car leurs effets sédatifs et calmants pourraient s'ajouter à ceux de la valériane. La valériane est déconseillée pendant la grossesse et l'allaitement

Remarque importante: 

La gemmothérapie s’inscrit bien évidemment dans le cadre d’une démarche de médecine naturelle et holistique, préventive et curative. L’utilisation des complexes ou de bourgeons ne constitue pas une thérapie. Nos conseils sont prodigués à titre indicatif et ne peuvent en aucun cas se substituer à l’avis de votre médecin. Elle s’inscrit dans une démarche de bien-être et d’hygiène de vie, en accompagnement d’une alimentation équilibrée et d‘un mode de vie sain.

Flacon de 30ML

ValerianeLogo bio ferme de saussac

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